アクティブライフ箕面

 

　アクティブ体操　

 

11月～3月の第２・４日曜日に、ご入居者と近隣の方々を対象に

「アクティブ体操」をはじめました

 

 100歳時代を楽しんでいただくために

健康講話を基に、簡単な体操、ストレッチ、脳の活性化を行います

 

 初日は、ご入居者18名、近隣の方8名、合計26名で開始 ！

 

 本日のテーマは「サルコペニア」

加齢によって筋肉量が著しく減少する事、そして、

筋肉は使わなければ衰えるため、何歳になっても鍛える事が大切　という話です。

 

 

 

 

 

筋肉は、有酸素運動だけで維持できないため、

座位、立位姿勢で楽しく全身の筋力トレーニング

 

 

 

 

 

身体を動かすためには、脳からの伝達も大事です。

指先を使った「異操作」トレーニングで脳が活き活き。

右手、左手、異なる動作で、思わずにっこり。

 

 

 

 

  

参加者からは

「楽しかった」

「体操は大事ね」

「次も参加します！」など

うれしいお言葉を頂きました

 

 毎回テーマを変えて実施しますので、次回もお楽しみください～

 

 

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「アクティブ体操」は、

日　程：11月～3月の第2、4日曜、10時～11時（1時間プログラム）

対象者：70歳以上、参加費1回500円です。

ご興味のある方は、ぜひご参加お待ちしております。　　担当：矢倉

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http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/