安田有仁子先生のバレエエクササイズ

アクティブライフ夙川

安田有仁子先生は、名門で難関のロシア国立ペルミバレエ学校を卒業され、国内バレエ

コンクールで多数入賞、バレエの他にジャズダンス、HIPHOP、コンテンポラリーにも

造詣が深く、ロシア語の通訳もなさる、才色兼備を体現するような先生です

そのような先生が、アクティブライフ夙川に月２回お越しになられ、ご利用者にバレエ

エクササイズを指導頂いています

安田先生の華麗な舞      音楽に合わせ息を大きく吸って～   「フー！」と大きく吐いて～

バレエエクササイズは、椅子に座ったまま、優しくバレエの動きを行なうエクササイズ

です

安田先生の動きに沿って、手をグぃ～っと伸ばしたり、グぅー、パぁーと大きく

開いたり、閉じたり・・・

そして、音楽に合わせて、息を大きく吸ったり、「フー！」と大きく吐いたり・・

バレエの優雅なゆったりした動きを取り入れ、呼吸をしっかり整え、音楽に合わせながら

姿勢を正し、体幹を鍛えていきます

足はどこまで上がるかなァ～  呼吸を整え、音楽に合わせて姿勢を正し、体幹を鍛えます

体幹を鍛えることは転倒防止に結びつきますし、手足を上げたり下げたりする運動は

脳を刺激するので、認知症の進行予防にも繋がります

安田先生の笑顔に引っ張られ、楽しいエクササイズとなりました・・・。

次回も楽しみにしています

安田先生、ありがとうございました

夙川デイ

★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/kyotaku/shukugawa/

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