2月24日（土）、『あたまと身体の健康づくり体験型セミナー』を開催

 

超高齢化社会になり、健康への関心が高まっています。

 

健康寿命・認知症予防・介護予防といった言葉を耳にする機会も増えてきました。

 

アクティブライフ山芦屋では、今年度2回目の体験型セミナーを実施しました。

 

 

 

最近『デュアルタスク』という言葉を耳にすることが多くなりました。

 

デュアルタスクとは、“一度に2課題をすることによって脳を活性化する方法”

 

です。

 

物を使わなくても、しりとりやクイズをしながらウォーキングなどもそのひとつです。

 

 

 

健康のためと頑張りすぎたり、皆もやっているからと自分に合わない体操を続けていくと

 

返って痛みが出てしまい、途中でやめてしまったという経験はありませんか？

 

まずは、“自分の身体を知る”ことが大切です

 

上下下肢の筋肉量や筋肉率・脂肪量や脂肪率など部位により計測して

 

バランスや柔軟性・ゆがみを測定しました。

 

 

 

 

測定結果を基にトレーナーから個別に、日常生活での注意点や効果的な体操などの

 

アドバイスをうけました

 

参加者からは「鞄を同じ方の肩にかけないように気をつけたい」

 

「たくさんは出来ないけれど、背筋を伸ばすことだけは思い出した時

 

すぐ出来そうだ」

 

など多くの喜びの声をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

今後もアクティブライフ山芦屋では、さまざまな内容のセミナーを企画して参ります。

 

ぜひ、ご参加ください。お待ちしております

 

 

 

 

 

山芦屋ＧＨ

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山芦屋ＤＳ

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