なるほどザ・健康【骨について】＜アクティブライフ箕面＞
３月１１日（水）開催のアクティブホールでの健康教室
健康についての意識を深めていただく「なるほど・ザ・健康」。
今回は「骨折で寝たきりにならない為に」をテーマに行いました。
２６名の方が参加され、前半は骨の構造や骨粗鬆症についてご説明しました。
骨には体を支える・内臓を保護する・カルシウムを蓄えるなどの役割があります。
骨は常に新しく生まれ変わっていて、丈夫でしなやかな骨を維持しています。
骨粗鬆症の患者は約1300万人と言われ、男性より女性の方が２～３倍多いというデータがあります。
なんと！
６０歳以上の女性になると５人に１人
７０歳以上の女性になると３人に１人が骨粗鬆症になっているそうです。
骨粗鬆症は、主に背中が丸くなる（円背）、身長が2～3ｃｍ低くなるなどの症状が現れます。
また、くしゃみや転倒で骨折の危険が高くなるとも言われています。
骨粗鬆症にならない為には、栄養・薬・運動が大切ですが、
骨折で寝たきりにならない為のポイントとして挙げられるのが「姿勢」です。
そこで、お一人ずつ姿勢の確認をさせていただきました。
まずは、ご自身の姿勢を知っていただく為に、
円背・左右のバランスの確認をしました。
壁にかかと・お尻・肩・頭はつきますか？
左右のバランスはどうですか？
最後は、円背予防の体操を皆さんで行いました。
普段から姿勢を意識して転倒のリスクを下げましょう。
運動をする事で骨への刺激も忘れない様にしましょうね！
運動するならフィットネスルームで。お越しをお待ちしております
「なるほど・ザ・健康」とは？
普段生活の中で思う健康に関する疑問点や高齢者にとって、
気をつけなければならない内容をわかりやすく実技や体験を
とおして行う健康教室です。
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/
2月のおでかけは、神戸へ!!!＜アクティブライフ箕面＞
まずは、昼食に
昼食場所は、「竹園ホテル」さんでの、鉄板焼きランチです！
あつあつの鉄板焼きに、みなさまじっくりとご覧になられ、
美味しいお肉に大満足です
昼食の後は、神戸にお買い物です！
今回の場所は「神戸大丸」
神戸の街並みや、最近のファッションにみなさん興味津々
北海道展が開催されており、限定商品など購入され、
お買い物も楽しまれていました！
暖かい日でお天気にも恵まれ、今回も楽しいおでかけとなりました
ひな祭り＜アクティブライフ箕面＞
3月3日（火）ひな祭りの日、
明かりをつけましょ雪洞に～♪ 穏やかな雰囲気の中…と思いきや
夕食時、食堂や居室で恒例「ひなあられのつかみ取り」
皆様、いくつとれるかしら？！と腕まくりをされたり、気合十分に
今年もスタート
いざ
「取れたけど、手が抜けな～い」
「最高記録はいくつ？」などなど・・・
皆様楽しまれていました。
「ひなちらし」ともども、お召し上がりください。
ちなみに今年の最高記録は8個。例年に比べて少し控えめ？でした。
来年は新記録を目指して頑張ってください！
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/
みのお落語会＜アクティブライフ箕面＞
3月1日（日）
一昨年に引き続き、「グループいっせき」の皆様にお越しいただきました。
「グループいっせき」（代表：関大亭金角さん）は、関西大学文化会落語大学のOB有志の方等で結成されています。
大学時代に学ばれた上方落語の慰問公演や自主公演をされています。
創作落語『海老家(えびや)』 浪漫亭来舞(ろまんていらいぶ)さん
古典落語『青菜(あおな)』 爪田家(つめたや)ふぶきさん
創作落語と古典落語、両方を堪能させていただきました。
会場は笑い声で溢れました
笑うことはいいことですね。
大笑いしてこころもからだも健康に
たくさんの元気をいただいた楽しい落語会でした。
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/
レッツお出かけ２月【アサヒビール吹田工場②】＜アクティブライフ箕面＞
2月25日（水）・26日（木）、先月のお出かけが好評だったため、
再度アサヒビール吹田工場の見学に行ってきました！
NHK連続テレビ小説『マッサン』のニッカウヰスキーはアサヒビールのグループ会社
ということで、たくさんの展示品がありました。
マッサンとリタさんと記念写真 
（２５日）
まるで本物の家族写真！？
合言葉は、「ハイ、アサヒ！」で！
（２６日）
ご入居者も昼間から出来立てビールを飲んで、
ほろ酔い気分の楽しいお出かけでした
★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/
