5月12日（土）アクティブライフ夙川では、新しいアクティビテイとして

バレエエクササイズ(バーオソル)を開始しました

“バーオソル”とは・・・

ロシア系フランス人バレエ教師のボリス・クニアセフ氏によって1953年に

考案され、設立したダンス学校のスタジオが歴史的建造物に指定されていたため

壁にバーを設置することが出来なかったので、バレエのウォーミングアップを

基にして床に寝た状態や座った状態で行うことを考え出されたそうです

ゆったりした動きで体幹を鍛えることで転倒防止や筋肉の拘縮予防になると

いいですね

　　　　　　　　　　　　　音楽に合わせ息を大きく吸って～

　　　　　　　　　　　　　　「フー！」と大きく吐いて～

先生の動きを真似て手をぐーっと伸ばしたり、グー、パーと大きく開いたり

閉じたり・・・体もぽかぽか温まってきましたね

先生の笑顔に引き寄せられ皆さまの表情もニコニコ＾０＾

楽しいエクササイズとなりました

 ★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/group/shukugawa/ 

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