アクティブライフ夙川　　　　チェアビクス　By 清谷先生

「チェアビクス」は座ってできるエアロビクスです

椅子に腰掛けたままでき、身体に負担が少なく、ご利用者さま全員で取り組みます

深呼吸から始まり、首からつま先まで、全身を使った体操をします

自律神経を整え、脳へ刺激を与え、踊りながら有酸素運動を行う・・・。

有酸素運動は認知症の進行を防ぐ効果があるとされています

  音楽に合わせてストレッチを行います

楽しみながら全身による有酸素運動ができます

複数の人とコミュニケーションをとりながら進めていく「チェアビクス」は、

感情や行動のコントロール、意識の集中、注意を周囲に分散しなくてはいけません

このように「チェアビクス」は脳を活性化し、認知機能の維持

向上が図れるそうです

みんなで一緒にコミュニケーションをとりながら、おいっちにーさんし

清谷先生のパワフルな指導のもと、約1時間、楽しく心地よく全身を刺激し

みなさん　大変満足されたご様子でした

清谷先生 ありがとうございました　　また、ご指導くださいね

 ★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/kyotaku/shukugawa/ 

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