エスティームライフ学園前

 

 

『 気持ちい～い♪のびのび体操 』

 

 

毎週水曜の10時からは健康運動指導士の香川先生が来館、のびのび体操の時間です

本日は27名のご入居者様がホールに集合されました

 

 

 

 

 

 

 

前半は棒を使っての体操です

手首、肘、腕、肩、肩甲骨とゆっくり動かしほぐしていきます

 

 

 

 

 

 

 

「息を吐いて～」前屈では驚くほどの柔らかさ！！

３０まで数えながら大きく腕振り

 

 

 

 

 

 

 

大きく伸びてみます    気持ちよさそうですね   棒を使った体操はここまで

 

 

 

 

 

 

後半は手の平を返して腕を伸ばします

「斜めに大きく伸びてみましょう！」

脚上げでは頭の上まで上がる方も

おしり歩きも毎回頑張られています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４５分間の体操が終わると、皆さん背筋、首筋が伸びてとても姿勢がよくなられます

 

そして笑顔もいっぱい

 

また来週もよろしくお願いします

 

 

 

 

 

 

 

＊写真は、ご本人、ご家族のご了承を得て掲載しています。

 

 

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