アクティブライフ神戸　デイサービス

皆様こんにちは

アクティブライフ神戸　デイサービスです

デイサービスでは月に8回 運動トレーナーによる体操教室を実施しております

基本メニューは

『立位の運動』

『体幹を鍛える』

『下肢の筋力トレーニング』です

軽いストレッチから始まると体がポカポカと温まってきました！

手をしっかり伸ばし、足の上げ下ろしは固まった筋肉をほぐし

体幹を保つ効果に繋がります。椅子にもたれずにするのがポイントです ✌

ボールを足に挟んでの運動は下肢筋力がつき、歩行時の安定にもなります

 『1,2,3,4…』と掛け声をかけ先生の動きを見て集中されています

 『しんどないわ～、体が楽になる！』と嬉しい感想も

『家で運動しないから、ここ来たら楽しいわ～♬ 』とのご意見も！！

1時間たっぷり体を動かして頂きました

皆さまお疲れ様でした♪

 ★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/kyotaku/kobe/ 

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