アクティブライフ箕面

 

　アクティブ体操　

 

11月～3月の第２・４日曜日に、ご入居者と近隣の方々を対象に

「アクティブ体操」をはじめました

 

 100歳時代を楽しんでいただくために

健康講話を基に、簡単な体操、ストレッチ、脳の活性化を行います

 

 初日は、ご入居者18名、近隣の方8名、合計26名で開始 ！

 

 本日のテーマは「サルコペニア」

加齢によって筋肉量が著しく減少する事、そして、

筋肉は使わなければ衰えるため、何歳になっても鍛える事が大切　という話です。

 

 

 

 

 

筋肉は、有酸素運動だけで維持できないため、

座位、立位姿勢で楽しく全身の筋力トレーニング

 

 

 

 

 

身体を動かすためには、脳からの伝達も大事です。

指先を使った「異操作」トレーニングで脳が活き活き。

右手、左手、異なる動作で、思わずにっこり。

 

 

 

 

  

参加者からは

「楽しかった」

「体操は大事ね」

「次も参加します！」など

うれしいお言葉を頂きました

 

 毎回テーマを変えて実施しますので、次回もお楽しみください～

 

 

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「アクティブ体操」は、

日　程：11月～3月の第2、4日曜、10時～11時（1時間プログラム）

対象者：70歳以上、参加費1回500円です。

ご興味のある方は、ぜひご参加お待ちしております。　　担当：矢倉

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アクティブライフ芦屋　　　　

 

　グループホーム・さくらフロア外出　

 

 

秋晴れの一日、さくらの皆様、ご家族、スタッフと神戸酒心館さかばやしへ食事に

出かけました

 

 

 

 

 

 日本酒の出来る過程のビデオを鑑賞した後にレストランへ移動して、

秋の味覚のお料理を頂きました

 

 酒蔵のレストランならではの粕汁が美味しいと好評でした

 

 

 

 

 

 

 食事の後は、きき酒コーナーで試飲をしたり、ご家族とお買い物を

楽しまれました

 

 

 

 

 

 

 行き帰りの道中も街路樹が紅葉し  「綺麗やね～」と車中も賑やかでした

 

 

 

 

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アクティブライフ神戸　デイサービス　デイだよりになります。是非ご覧下さい

 

 

 

 

 「１１月の神戸デイだよりはこちら☝　是非ご覧ください」

 

 

 

 

 

 

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アクティブライフ芦屋

 

 

＊１０月のおやつ作りは「スイートポテト作り」です★

使うサツマイモは安納芋！！

 

皮をむいて、包丁で切って、混ぜてホイップ状にして・・

 

 

 

 

 

 

 

 オーブンで焼くと完成  ★

 

 

 

 皆様で美味しくいただきました

 

 

 

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アクティブライフ芦屋

　

 

＊１０月のアクティビティは「紅葉のパステルアート」です★

 

   パステルを配色を選びながらのせて

「何色がいいかなー」と悩む方も・・・☻

 

 

 

 

 

 完成すると色鮮やかな紅葉が ☆

 

 

 

 

 

 

 

 素晴らしい作品ができました 

 

 

 

 

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