アクティブライフ箕面

               なるほど　ザ　健康

5月3日（祝) 「歩行について」講話＆体操のイベントを実施しました。

歩行力を維持するためには、どの筋肉が主に働いているかを

スライドで解説

解説中には、

・筋肉なんて意識して歩いていないわ

・背部をすごく使っているね

・初めて聞く筋肉の名前が多かった　など…

色々なご意見がありました。

鍛える場所が分かった後は、さっそく体操開始

この日のために、サークル型のセラバンドを購入

適度な負荷で使いやすいと好評でした。

イベントを通して、歩行力を維持するには何が必要かを

感じてもらえた1時間でした。

今回の学びを参考に、フィットネスルームで体操を継続して下さい～

★この施設のホームページはこちら↓
http://activelife.co.jp/yuuryou/minoo/

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