本社　運営サービスチーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アクティブライフでは

グループホーム・デイサービス向けに【健康体操】をほぼ毎日配信しています。

 

8月16日のプログラムはヨガや太極拳の動きをアレンジして

「ゆっくり、優雅に」をテーマに運動をしました。

 

 

まずは深呼吸と軽くストレッチ

胸を開き大きく吸って～吐いて～～～

脇腹もしっかり伸ばす～

皆さん、よく腕が挙がっています

身体もしっかり傾いていますね

 

 

 

早速、ヨガのポーズを決めていきます。

まずは動きの説明

戦士のポーズをアレンジ

 

 

 

皆さまポーズを決めて、はいキ～～プ

 

見た目より実はハードなので、

笑顔ですがだんだんと息があがっています。

次は呼吸を整えるために

ゆっくり流れるように太極拳の動きをします

 

 

 

 

 

ご覧ください　　皆さま指先まで意識し、美しいですね～

画面越しにトレーナーと目線があって、にっこり

 

 

30分間しっかり体を動かし、ヨガと太極拳で呼吸を整え、

今日も1日、笑顔でお過ごしいただけますように・・・