2026.10.09（Fri）
アクティブライフ箕面
フィットネスプログラム紹介 【椅子体操】
今回は、一番人気のある「椅子体操」をご紹介します✨
多い時は40名近くの参加者がいらっしゃいます👀
「椅子体操」は座ったままで安全にできる体操です。
10月4日に幕を閉じたアジア大会！
日本は、金メダル83個（過去最多）、銀メダル95個、銅メダル91個と合計269個を
獲得し、過去最多獲得数を記録しました🎖
一方その頃...
アクティブライフ箕面では、アジア大会にちなんだ種目でトレーニングを実施☆
〇サッカー
ボール蹴るイメージをしながら下肢筋力UP！
〇卓球
腕を振り掛け声は「シュッシュッ」と腹横筋を意識しながら体をひねります！
〇バレーボール
体幹を意識して前後、左右に腕を伸ばします！
これが意外とキツイ🔥
〇水泳
皆さんなじみのある横泳ぎ～
〇陸上
より早く足を動かし全身持久力や心肺機能を高めます！
アジア大会の勢いに負けず、こちらも気合い十分！
トレーナー筆頭に大きな掛け声を出して大盛り上がり✨
「楽しく体が動かせるからいいね！」
「運動が苦手な私でも最後まで参加できるからおススメしたい♪」
「いい汗かいたわ～」と、楽しまれています🌈
このプログラムは、毎週水曜日、金曜日の10時～10時30分！
ご入居者はお気軽にご参加ください！お待ちしております♪
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