アクティブライフの日々是好日

アクティブライフ中山倶楽部

アクティブライフ中山俱楽部では、

毎週水曜日に『個別機能訓練』を実施して

います。

本日は2グループに分かれ

・体力測定

・平行棒を使用した歩行訓練

・立ち上がりの訓練

に取り組んでいただきました。

平行棒を使用した歩行では、姿勢を正し、

目線は少し上に、出来るだけ足を高く上げ

広い歩幅で歩く。（堀トレーナーからの指導）

比較的下肢力がある方は、『アンクルウエイト』

を着用し歩行していただきます。

堀先生の指導にも熱がはいります。

続いては立ち上がりの訓練。

こちらも立ち上がった後、出来るだけゆっくりと

座っていただきます。

これが非常に下肢力の強化につながります。　

1グループ約30分、個人個人の目標に

むかってこれからも頑張っていきます。

★アクティブライフ中山倶楽部のホームページはこちら↓
https://www.activelife.co.jp/kyotaku/nakayama/