2026.02.18（水）
アクティブライフ箕面
なるほど ザ 健康 『 腰痛について～ 予防から対策まで ～ 』
アクティブライフ箕面では、昨晩から雪が降り、辺り一面が真っ白な雪景色⛄
そんな中、44名のご入居者が【腰痛】について
講話と予防体操のイベントにご参加いただきました☺
開始前から
「昔から腰痛に悩んでいるの．．．」
「最近、姿勢が悪くなって気になっているのよ．．．」
など、いろんなお声がありました。
～ 講義開始 ～
最初に『どんな時、腰に痛みを感じますか？』と、質問をしたところ
・重たい荷物を持ち上げた時
・朝、ベッドから起き上がった時
・長時間同じ姿勢でいる時（スマホを触っている、本を読んでいる、テレビを見ている）
日頃から腰痛に悩まれている方が多くいらっしゃいました。
講義中は、頷いている方、メモを取る方がおられ、みなさま真剣な表情でした✨
中盤には、腰痛にならないための【姿勢確認】を行いました。
トレーナーが巡回して、姿勢をチェック👀
「こんな姿勢あまりしない！」
「この姿勢は意外と疲れる！！！」
と、驚いている方も！
ここからは、腰痛予防のストレッチや体幹（腹筋、背筋、臀筋など）トレーニングを実施！
中には、汗をかいている方もおられ、熱心に取り組んでいただいたご様子☆
終了には、
「これから姿勢を意識して生活してみるね！」
「運動中に体が傾いていたら教えて！」と、
前向きなお声をたくさんいただきました！
予防・改善・悪化させないためにも、日頃の姿勢確認！
筋力・柔軟性を保つためにも、運動を続けましょう！
悩みがあれば、いつでもトレーナーにご相談くださいね🌈
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