2026.07.29（Wed）
アクティブライフ箕面
気軽にできる体チェック
土用の入りの暑い最中…皆様、お健やかにお過ごしでしょうか。
そんな中、「これからも元気に過ごすために今のご自身の体について知る」を
テーマに、体チェックを行いました！
今回の測定は
握力・立ち座り・長座位体前屈の3つです。
握力は、全身の筋力の指標とも言われています。
お箸を持つ、蓋を開ける、買い物袋を持つなど毎日の生活に欠かせない力です🔥
立ち座りは、主に下肢の筋力やバランスを測ります。
衰えるとつまずいた時に踏ん張れず、転倒リスクが高まる恐れがあります。
長座位体前屈は、体の柔軟性をチェック。
衰えると腰痛や膝痛につがるほか、歩行速度も低下します。
参加された皆様からは
「思っていたより握力があった！」
「立ち座りは意外ときつかった💦」
「自分の体を知る良い機会になったよ♪」
など、様々な声をいただきました。
健康づくりは、体力の向上を目指すのはもちろんですが、
「今の身体機能を維持する」ことも重要です☆
これからも皆さまが
自分らしく生活できるよう、運動やアクティビティを通して
健康づくりをサポートしてまいります！
日々の積み重ねを大切にしていきましょう☆
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