2026.10.01（Thu）
アクティブライフ箕面
『なるほど ザ 健康』 〜 健康寿命について 〜
シルバーウイーク5連休は実に１１年ぶり！
そんな中、身体が鈍らないために、健康講話＆体操のイベントを実施しました。
始まる前から興味津々でお待ちの方がたくさんいらっしゃいました🌈
今回のテーマである、健康寿命を伸ばすために重要なのが「フレイル」です！
フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態との中間地点のことを指し、今まで出来ていたことが
出来なくなったなどの５つのサインが体に現れると言われています。
その中の1つに、握力低下があり、女性18㎏以下、男性26㎏以下という基準があります。
当館で7月に行った「握力測定」で基準値を超えた方は、男女合わせて３人という結果に、
会場では思わず驚きの声が上がりました！
そんなフレイルを予防するためには、栄養・社会参加・身体活動の3本柱を心掛けて、
日常生活を送ることが大切なため、一つ一つ解説をさせていただきました。
講話終了後は、歩くために必要な予防体操として、
歩幅を広げる、バランスを保つ、長距離を歩くために全身を動かしました♪
「疲れたけど気持ち良くいい汗かいたわ～！」
「しっかり運動続けないとね！」
など、たくさんの声が✨
最後に．．．
健康寿命を延ばすためにも、３本柱を意識して生活を送りましょう！
自分らしく自立した生活を、より長く過ごせるように健康づくりサービスをご利用くださいね🌈
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